中医养生
健康家园
重点专科
国家级重点专科:

省级重点专科:
市级重点专科:

临床科室
门诊专科
医技科室
您的位置:首页 >> 健康家园 > 中医养生
【悟道中医】系列科普之中医是世界上最实用最接地气的医学(三)
发布时间:2020-1-13 16:11:08    点击:17次    [关闭本页]

中医是世界上最实用最接地气的医学(三)

中医防病治病方法简单易学、方便适用

    中华民族的先辈们在几千年同疾病作斗争的实践中,总结出了许多防病治病的方法,这些方法经过无数次人体验证,不但疗效确切,而且操作简单、方便适用。这些方法有的可以防病,有的可以治病,常见的有单方、验方、食疗、药膳,有刮痧、艾灸、拔火罐、穴贴,有推拿、按摩、气功、导引等。

    首先,我们谈一下最常见的食养、食疗和药膳。

    食养是说食物与药物一样有寒热温凉之分和酸苦甘辛咸之别,吃对了健康养生,吃错了久偏为病。吃对是指品种多样、搭配合理、制作健康、食法正确和食量适度。关于食养,《内经》早有“五谷为养、五果为助、五畜为益、五蔬为充”的精辟论述:一是强调人与自然的关系,民以食为天;二是强调五谷的重要性,是饮食的基础;三是强调饮食要多样化,不可偏食厌食。

    食疗是通过辨体,应用食物的偏性纠正偏颇体质和调理痰病。食疗多用药食同源的食物,如山药、大枣、生姜、芡实、莲子、枸杞、红小豆、薏苡仁、苦瓜、马齿苋、黄花菜等。谚语“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方”,则透视着中医食疗的哲学智慧。冬天,人们为了适应寒冷天气,毛孔紧闭,阳气内守于里,所处环境温热,穿衣戴帽厚暖,冬天体内的阳气并不虚弱。为防寒冷,人们则多食辛辣燥热、肥甘厚味之品,从而形成胃肠积热,萝卜有健脾补气、泻热之功。夏天,人们为了适应暑热气候,毛孔开泄,阳气随汗而出,同时衣少处凉,体内阳气虚弱。为求凉爽多饮冷食伤脾胃,生姜温阳散寒、温胃止呕,所以夏天多食生姜,可防治因进食生冷而致的胃肠疾病。还有伤风受凉喝葱姜水,宫寒痛经喝姜糖水,上火了吃苦瓜、马齿苋,湿盛了吃红小豆、薏苡仁等,这些食养食疗方法经常应用在我们的日常生活中。

    药膳则是应用中医辨证论治结合中国烹饪技术,将药物和食物完美结合,变苦药为美食治疗疾病。著名的当归羊肉汤是《医方集成》记载的温阳通络止痛的方剂,对阳虚体质、老年人阳气虚弱、产后血瘀腹痛人群非常有益。

    其次,中医非常重视人与自然界的关系,强调天人合一;重视人与社会的关系,强调和谐共处。要求人们因应四时、起居规律、心情舒畅、劳逸结合,这些生活之道都可以养生防病。如果能按照“春捂秋冻”“春夏养阳,秋冬养阴”四季养生法则生存生息,应用“以情胜情”管理情绪、驾驭心志、控制欲望、克制贪婪,就会长期处于健康状态。

    再次,常用的中医养生保健技法疗效确切、方便适用。

    其中,刮痧具有调气引血、活血化瘀、舒筋通络、祛邪排毒的功效,被广泛用于治疗疾病和家庭保健中,可谓“一把刮痧板,一瓶刮痧油”保健康、祛百病。这种方法易学好用,不用他人帮助,自己就可操作。

    拔罐是以罐为工具,利用燃火、抽气等方法产生负压,使之吸附于体表,造成局部瘀血,以达到通经活络、引气活血、消肿止痛、祛风散寒的目的。拔罐疗法历史悠久,早在《内经》之前的《五十二病方》就有记载,这种方法同样操作简单、经济适用,是家庭保健的常用之法。

艾灸则是以艾绒为主要原料,将其点燃后放置于腧穴或病变的部位,进行烧灼和熏烫,通过温热刺激和艾绒的温阳通络作用,达到防病治病目的的一种中医外治方法。它的适应证最多,寒热虚实皆可用之,有“无病自灸,灸治百病”的美誉。

    另外,还有很多耳熟能详的保健防病技法,都有很好的作用,由于篇幅所限,不再一一介绍,衷心希望读者学习应用。

刘同坤

返回首页 | 加入收藏 | 院长信箱> | 网上咨询 | 网站管理
版权所有:濮阳市中医院   电话:0393-4416620   地址:濮阳胜利路东段   乘车路线:市内乘坐1、2、4、6、10、11、15、16、20、23路公交车可到
Copyright © 2013-2014 All Rright Reserved   备案编号:豫ICP备10009036号   网旗网络|负责网站制作   您是本站第 位访客